Artikel ini di tulis dan dimodifikasi kembali oleh :
Fuad Suyatman, Ch. M.
Hypnoblogger, Hypnographolog and Hypnolove Master in
1. King Of Mind
(http://seratdakwah.blogspot.com/2012/04/king-of-mind.html)
2. Ztrongmind
(http://www.ztrongmind.net)
and
3. Relax's Mind
(http://www.facebook.com/groups/288023281266070/)
Surakarta
Di dalam website pelatihannya, salah satu trainer hypnosis yang sekaligus sahabat terbaik saya, Bapak Arnold Mekka, S.Sos., ENH, menyatakan bahwa pada saat memasuki era modernitas seperti sekarang ini, banyak sekali orang yang seketika menjadi sosok penuh kebingungan. Terutama, kebingungan dalam mengenal kembali siapa sebenarnya dirinya.
Kebingungan ini pun terus menjalar hingga ia sendiri sampai tidak bisa mencari dan mengidentifikasi hal-hal apa saja yang menyebabkan mental block dalam dirinya mampu tertanam begitu kuat sehingga menyulitkan dirinya untuk berkembang dan bergerak maju. Dalam bahasa anak sekarang? Gejala seperti ini seringkali disebut dengan "Virus PGMO (Virus Penyakit Gagal Move On)."
Nah, dalam tulisan yang memang sengaja saya modifikasi dari artikel dalam website yang dikelola guru dan sahabat saya ini, saya akan menyajikan berbagai daftar pertanyaan yang disadur dari tabel Jeff Young, seorang psikolog Asal Amerika Serikat yang juga penulis buku Reinventing Your Life. Dari tabel Pertanyaan yang pernah di ajukan oleh seorang Jeff Young, setidaknya ada 100 poin pertanyaan, silakan anda jawab benar atau salah di masing-masing poin tersebut. Pertanyaannya antara lain :
1. Apakah saya berharga untuk mendapatkan cinta dan rasa hormat?
2. Apakah Dunia saya adalah tempat yang cukup aman?
3. Apakah saya menyelesaikan banyak tugas dengan baik?
4. Apakah saya mengendalikan hidup saya?
5. Apakah saya merasa dicintai dan diperhatikan?
6. Apakah Saya bisa mengandalkan diri saya sendiri?
7. Apakah Dunia bersifat netral?
8. Apakah Saya merasa nyaman saat berada di keluarga atau komunitas saya?
9. Apakah Kebanyakan orang bisa dipercaya?
10. Apakah Saya menetapkan standar yang masuk akal bagi diri saya sendiri?
11. Apakah Saya sering merasa “cacat” atau ada yang kurang dalam diri saya?
12. Apakah Hidup ini berbahaya, sewaktu-waktu bisa terjadi bencana alam, kesehatan, maupun keuangan?
13. Apakah Saya pada dasarnya tidak cakap?
14. Apakah Saya hanya punya sedikit kendali atas hidup saya?
15. Apakah Saya tidak pernah benar-benar merasa diperhatikan keluarga saya?
16. Apakah Orang lain bisa memperhatikan saya melebihi saya memperhatikan diri saya sendiri?
17. Apakah Saya merasa sedih apabila saya tidak mendapatkan yang saya inginkan-saya benci jawaban “tidak”?
18. Apakah Saya sering merasa diabaikan kelompok?
19. Apakah Banyak orang yang ingin melukai saya atau mengambil keuntungan dari saya? atau
20. Apakah Sangat sedikit dari apa yang saya kerjakan bisa memuaskan diri saya-saya biasanya berfikir saya bisa melakukannya lebih baik lagi?
21. Apakah Saya merasa oke dengan diri saya?
22. Apakah Saya dapat melindungi diri saya dari hampir semua bahaya?
23. Apakah Saya mudah mengerjakan suatu hal?
24. Apakah Saya punya kemampuan untuk memecahkan hampir semua masalah saya?
25. Apakah saya, paling tidak, punya satu relasi/hubungan yang bermakna (dalam konteks pacaran atau pernikahan)?
26. Apakah tidak masalah jika berbeda pendapat dengan orang lain?
27. Apakah saya bisa menerima bila saya tidak mendapat yang saya inginkan?
28. Apakah saya bisa bergaul akrab dengan kawan-kawan saya?
29. Apakah saya jarang merasa perlu melindungi atau menjaga diri saya terhadap orang lain?
30. apakah saya bisa memaafkan diri saya apabila menemui kegagalan?
31. Apakah tidak ada orang yang saya inginkan akan menginginkan diri saya jika mereka benar-benar mengenal diri saya yang sesungguhnya?
32. Apakah saya khawatir sakit atau terluka?
33. Apakah saat saya memercayai penilaian saya pribadi, saya membuat keputusan yang salah?
34. Apakah kadang-kadang saya tidak dapat menguasai situasi?
35. Apakah hubungan saya dengan orang lain kurang erat-jika besok saya menghilang, tidak ada seorangpun tahu ketidakhadiran saya?
36. Apakah saya bisa setuju dan sejalan dengan rencana orang lain?
37. Apakah ada hal-hal tertentu yang harus saya miliki agar saya bahagia?
38. Apakah saya merasa sebagai orang asing/tersisihkan?
39. Apakah kebanyakan orang hanya memikirkan diri mereka sendiri?
40. Apakah saya seorang perfeksionis. Saya harus menjadi yang terbaik dalam segala hal yang saya lakukan?
41. Apakah saya pnya kebutuhan yang menjadi hak saya untuk dipenuhi?
42. Apakah saya berani mengambil resiko?
43. Apakah saya orang yang cakap/kompeten, sama cakapnya dengan orang lain?
44. Apakah saya tidak dikendalikan dorongan hati/impuls?
45. Apakah saya merasa dicintai dalam keluarga saya?
46. Apakah saya tidak membutuhkan persetujuan orang lain atas apa yang saya lakukan?
47. Apakah yang saya kerjakan berhasil, bahkan pada detik-detik terakhir?
48. Apakah orang biasanya menerima saya apa adanya?
49. Apakah saya jarang merasa dimanfaatkan orang lain?
50. Apakah saya menetapkan tujuan yang realistis untuk diri saya?
51. Apakah saya orang yang membosankan dan tidak asyik diajak berbicara/
52 Apakah jika saya tidak hati2 dengan uang saya, saya bisa tidak punya apa2/
53 Apakah saya cenderung menghindari tantangan-tantangan baru?
54 Apakah saya takut saya akan menyerah atau tunduk apada dorongan menangis, marah, atau seks yang berlebihan?
55 Apakah saya takut ditinggalkan-orang yang saya kasihi meninggal atau menolak saya?
56. Apakah saya kurang maksimal jika bekerja sendiri
57. Apakah saya merasa tidak harus menerima beberapa batasan yang dikenakan pada orang2 biasa
58. Apakah orang biasanya tidak melibatkan saya dalam kegiatan mereka
59. Apakah kebanyakan orang tidak bisa dipercaya
60. Apakah kegagalan merupakan hal yang sangat mengecewakan saya
61. Apakah saya mempunyai arti bagi dunia ini
62. Apakah saya mampu merawat diri saya dan orang yang saya cintai
63. Apakah saya mampu belajar keterampulan baru jika saya mencobanya
64. Apakah saya biasanya dapat mengendalikan perasaan saya
65. Apakah saya bisa mendapatkan perhatian yang saya butuhkan
66. Apakah saya suka menghabiskan waktu seorang diri?
67. Apakah pada banyak kesempatan, saya merasa diperlakukan secara adil?
68. Apakah harapan dan impian saya mirip dengan harapan dan impian orang lain?
69. Apakah orang lain mendapat keuntungan dari sifat saya yang ragu?
70. Apakah saya tidak sempurna dan itu tidak menjadi masalah bagi saya?
71. Apakah saya tidak menarik?
72. Apakah saya memilih cara lama yang saya kenal dalam mengerjakan sesuatu, daripada memakai cara baru yang mengandung resiko?
73. Apakah saya tidak bisa bekerja dengan baik di bawah tekanan
74. Apakah saya tidak berdaya mengubah banyak situasi saya
75. Apakah tidak ada orang yang saya andalkan untuk mendapat dukungan dan nasehat
76. Apakah saya berusaha keras menyenangkan orang lain, saya lebih mengutamakan kebutuhan mereka dibanding kebutuhan saya sendiri?
77. Apakah saya cenderung berharap yang terburuk?
78. Apakah kadang saya merasa seperti makhluk asing. Saya merasa sangat berbeda dengan orang lain?
79. Apakah saya harus melindungi diri terhadap kebohongan dan ucapan kasar orang lain?
80. Apakah saya bekerja sangat keras, sehingga berpengaruh buruk terhadap relasi, kesehatan, dan kebahagiaan saya?
81. Apakah orang yang saya sukai dan hormati sering juga suka dan hormat kepada saya?
82. Apakah saya tidak terlalu khawatir tentang kesehatan dan uang?
83. Apakah kebanyakan keputusan saya tepat?
84. Apakah saya bisa mengambil kendali jika saya rasa perlu?
85. Apakah saya dapat tergantung pada kawan untuk mendapat nasehat dan dukungan emosi?
86. Apakah saya berfikir untuk diri sendiri. Saya dapat mempertahankan ide saya?
87. Apakah di kebanyakan kesempatan, saya diperlakukan dengan adil?
88. Apakah saya dapat berganti pekerjaan, atau bergabung dalam usatu klub dan dapat menyesuaikan diri dengan baik?
89. Apakah saya lebih suka mudah percaya daripada terlalu curiga terhadap orang lain?
90. Apakah tidak masalah jika saya berbuat kesalahan?
91. Apakah saya tidak layak mendapatkan banyak perhatian dan rasa hormat?
92. Apakah saya merasa tidak tenang bila bepergian jauh dari rumah seorang diri?
93. Apakah saya mengacaukan apa saja yang saya lakukan?
94. Apakah saya sering menjadi korban keadaan?
95. Apakah tidak ada yang memeluk saya, berbagi rahasia dengan saya, atau benar-benar peduli dengan apa yang terjadi dengan saya?
96. Apakah saya mengalami kesulitan untuk mengetahui keinginan dan kebutuhan saya?
97. Apakah meskipun hidup saya secara objektif baik, saya mengalami kesulitan besar untuk bisa menerima beberapa bagian dari hidup saya karena tidak seperti yang saya harapkan?
98. Apakah saya tidak merasa menjadi bagian dari atau diterima lingkungan saya?
99. Apakah kebanyakan orang akan ingkar janji dan berbohong?
100. Apakah saya punya aturan hidup yang sangat jelas untuk diri saya sendiri?
Jika sudah melakukan self assesment diatas? Maka pertanyaannya sekarang adalah : "bagaimana cara menilainya?"
Penilaian dalam Self Assesment
Jika anda sudah mengerjakan dan mengajukan pertanyaan-pertanyaan yang ada di artikel sebelumnya, maka langkah selanjutnya adalah meneliti jawaban tersebut satu persatu. Namun jika anda belum membaca,dan mengerjakan instruksi sebelumnya, maka terlebih dahulu anda harus mengerjakan dan menjawab pertanyaan demi pertanyaan yang diajukan dulu baru kemudian melangkah ke step (langkah)selanjutnya.
Untuk anda yang sudah melakukan Instruksi? Berikut ini adalah cara untuk menilainya.
Perasaan berharga
—Lihat jawaban nomor 1, 21, 41, 61, dan 81. setiap jawaban B, anda dapat 1 point
—Lihat jawaban nomor 11, 31, 51, 71, 91. setiap jawaban S, anda dapat 1 point
—LALU? Jumlahkan semuanya
Perasaan aman
—Lihat jawaban 2, 22, 42, 62, dan 82. setiap jawaban B, anda dapat 1 point
—Lihat jawaban nomor 12, 32, 52, 72, 92. setiap jawaban S, anda dapat 1 point
—LALU? Jumlahkan semuanya
Kinerja
—Lihat nomor 3, 23, 43, 63, 83. setiap jawaban B, anda dapat 1 point
—Lihat 13, 33, 53, 73, 93. jawaban S, dapat 1 point
—LALU Jumlahkan semuanya
Pengendalian
—Lihat nomor 4, 24, 44, 64, 84. setiap jawaban B, dapat 1 point
—Lihat nomor 14, 34, 54, 74, 94. setiap jawaban S, dapat 1 point
—LALU Jumlahkan semuanya
Cinta
—Lihat nomor 5, 25, 45, 65, 85. jawaban B dapat 1 point
—Lihat nomor 15, 35, 55, 75, 95. jawaban S dapat 1 point
—LALU Jumlahkan
Kemandirian
—Lihat nomor 6, 26, 46, 66, 86. jawaban B dapat 1 point
—Lihat nomor 16, 36, 56, 76, 96. jawaban S dapat 1 point
—DAN Jumlahkan semuanya
Keadilan
—Lihat nomor 7, 27, 47, 67, dan 87. jawaban B dapat 1 point.
—Lihat nomor 17, 37, 57, 77, 97. jawaban S dapat 1 point
—Jumlahkan semuanya
Perasaan Diterima
—Lihat nomor 8, 28, 48, 68, dan 88. jawaban B dapat 1 point
—Lihat nomor 18, 38, 58, 78, 98. jawaban S dapat 1 point
—Jumlahkan semuanya
Percaya Orang Lain
—Lihat nomor 9, 29, 49, 69, dan 89. jawaban B dapat 1 point
—Lihat 19, 39, 59, 79, 99. jawaban S dapat 1 point
—Jumlahkan semuanya
Standar
—10, 30, 50, 70, 90, jawaban B dapat 1 point
—20, 40, 60, 80, 100, jawaban S dapat 1 point
—Jumlahkan semuanya
Nah, kini kita tahu segi kehidupan mana dari diri kita yang mengandung mental block. Semakin tinggi angkanya, semakin bagus pula kualitas kehidupan kita di segi tersebut. Perlu juga untuk diingat bahwa : "Penilaian ini bukan bermaksud untuk menghakimi baik/ buruk diri anda, namun lebih kepada introspeksi diri, bagaian mana dari hidup anda yang harus diperbaiki."
Sumber :
1. http://www.ztrongmind.net/page/Article_detail/89/Self_Assesment_Untuk_Melacak_Mental_Block_.html
2. http://ztrongmind.net/page/Article_detail/90/Self_Assesment_Untuk_Melacak_Mental_Block_%28Bagian_II-_Habis%29.html
3. http://www.amazon.com/Jeffrey-E.-Young/e/B001K8GQIQ
4. Buku Secret Of Mindset karya Adi W. Gunawan
