Created by :
Arnold Mekka, S. Sos. NCH.
(Hypnoterapist, Director, Master Trainer, Master Coach di ztrongmind.net)
Bismillahirrohmaanirohiim...
Berhubung ni mendekati lebaran yang mana di negeri kita ada tradisi maaf-memaafkan, maka saya punya inisiatif nulis tetang teknik memaafkan. Kata “memaafkan” terkadang mudah banget di ucapkan, tapi prakteknya bisa jadi susahnya minta ampun.
Indikasi/tanda bahwa kita sudah memaafkan seseorang atau belum adalah, coba anda ingat peristiwa antara anda dan dia, yang menurut anda kurang mengenakkan..apabila muncul perasaan kurang enak, mungkin jengkel, sedih, marah, kecewa, galau, dll, itu tandanya anda belum memaafkan orang tersebut.
Nah, gimana dunk caranya agar mudah memaafkan kesalahan seseorang? Ini ada beberapa tips yang mudah untuk diterapkan
1. Saat mandi
Saat mandi?
Yo i, Sob...!!
Pas ente semua ngerasa kesel abies ama orang? Coba deh ente mandi...!! Trus? Bayangkan wajah orang yang kita benci, lalu saat menyiram tubih dengan air, ucapkan dalam hati :
“Dengan terbasuhnya tubuh ini, aku niatkan dan ijinkan, kemarahan, kekecewaan, dan kegalauan yang diakibatkan oleh (anu bin anu...alias nama orang yang ente benci ntu) larut bersamaan dengan air yang menyiram tubuhku ini.”
Assal ente semua tau ye, Sob...!!! Menurut Syekh Sayyid Nada, marah adalah api setan yang dapat mengakibatkan mendidihnya darah dan terbakarnya urat syaraf.
"Maka dari itu, wudhu, mandi atau semisalnya, apalagi mengunakan air dingin dapat menghilangkan amarah serta gejolak darah," tuturnya,
2. Saat buang air (kecil maupun besar)
Coba pas ente 'buang air itu? Ente ucapkan dengan lembut dan perlahan, dalam hati saja, atau diikuti secara lisan juga boleh: “bersamaan dengan keluarnya kotoran ini, maka hilang juga kemarahan, kekecewaan, kegalauan yang diakibatkan oleh ulah si...(sebut namanya)
3. Saat beribadah
Doakan kebaikan untuk orang yang pernah menyakiti anda. Bisa jadi doanya: “ya ALLAH/TUHAN, berikanlah kesuksesan, kebahagiaan, dan kemuliaan bagi...(sebut namanya)..semoga ia selalu dalam rahmatmu ya ALLAH/TUHAN
Jika anda merasa sulit mendoakan kebaikan untuk orang tersebut, bisa diganti doanya dengan “Ya ALLAH, meskipun aku merasa sulit untuk mendoakan kebaikan untuk...(sebut namanya), tapi aku tetap memohon ENGKAU untuk memberinya kesuksesan, kemuliaan, dan kebahagiaan, serta siramilah ia dengan rahmatMU.
4. Beli pulsa
Mungkin ini agak aneh ya? Tapi cara ini terbilang cukup unik n sukses, Sob...!! Coba deh, ketika ente lagi marah bin dongkol abiiss? Beliin orang yang bikin ente kesel itu PULSA.
Inget...!! Jangan beli pulsa untuk anda sendiri. Belikan juga orang yang membuat anda merasa marah, sedih, kecewa, galau, dll itu juga pulsa. Ga usah banyak2, cukup 5 ribu saja. Insya ALLAH kemarahan anda seketika berubah menjadi sayang, cinta, bahkan bisa jadi anda merasa ada sesuatu yang lucu antara anda dan dia, yang membuat anda mampu memaafkan saat itu juga.
Sementara itu, gimana cara mengendalikan amarah secara Islami?
Adab Mengendalikan Amarah Menurut Islam
"Jangan marah!" begitulah sabda Rasulullah SAW dalam sebuah hadis yang diriwayat kan Imam Bukhari.
Dalam kehidupan sehari-hari, setiap orang bisa saja marah. Marah adalah sesuatu yang manusiawi. Lalu apa makna hadis Nabi SAW itu?
Ibnu Hajar dalam Fathul Bani menjelaskan makna hadis itu: "AlKhath thabi berkata,
"Arti perkataan Rasu lullah SAW 'jangan marah' adalah menjauhi sebab-sebab marah dan hendaknya menjauhi sesuatu yang meng arah kepadanya."
Menurut 'Al-Khaththabi, marah itu tidaklah terlarang, karena itu adalah tabiat yang tak akan hilang dalam diri manusia.
Nah, apa yang harus dilakukan seorang Muslim ketika marah?
Syekh Abdul Azis bin Fathi as-Sayyid Nada dalam kitab Mausuu'atul Aadaab alIslamiyah, mengungkapkan hendak nya seorang Muslim memperhatikan adab-abad yang berkaitan dengan marah. Berikut adab-adab yang perlu diperhatikan terkait marah.
Pertama, jangan marah, kecuali karena Allah SWT.
Menurut Syekh Sayyid Nada, marah karena Allah merupakan sesuatu yang disukai dan mendapatkan amal. Misalnya, marah ketika menyaksikan perbuatan haram merajalela. Seorang Muslim yang marah karena hukum Allah diabaikan merupakan contoh marah karena Allah.
"Seorang Muslim hendaknya menjauhi kemarahan karena urusan dunia yang tak mendatangkan pahala," tutur Syekh Sayyid Nada. Rasulullah SAW, kata dia, tak pernah marah karena dirinya, tapi marah karena Allah SWT. Nabi SAW pun tak pernah dendam, kecuali karena Allah SWT.
Kedua, berlemah lembut dan tak marah karena urusan dunia.
Syekh Sayyid Nada mengungkapkan, sesungguhnya semua kemarahan itu buruk, kecuali karena Allah SWT. Ia mengingatkan, kemarahan kerap berujung dengan pertikaian dan perselisihan yang dapat menjerumuskan manusia ke dalam dosa besar dan bisa pula memutuskan silaturahim.
Ketiga, mengingat keagungan dan kekuasaan Allah SWT.
"Ingatlah kekuasaan, perlindungan, keagungan, dan keperkasaan Sang Khalik ketika sedang marah," ungkap Syekh Sayyid Nada. Menurut dia, ketika mengingat kebesaran Allah SWT, maka kemarahan akan bisa diredam. Bahkan, mungkin tak jadi marah sama sekali. Sesungguhnya, papar Syekh Sayyid Nada, itulah adab paling bermanfaat yang dapat menolong seseorang untuk berlaku santun (sabar).
Keempat, menahan dan meredam amarah jika telah muncul.
Syekh Sayyid Nada mengungkapkan, Allah SWT menyukai seseorang yang dapat menahan dan meredam amarahnya yang telah muncul. Allah SWT berfirman, " … dan orang-orang yang menahan amarahnya dan memberi maaf orang lain, dan Allah mencintai orang-orang yang berbuat kebaikan." (QS Ali Imran:134).
Menurut Ibnu Hajar dalam Fathul Bahri, ketika kemarahan tengah me muncak, hendaknya segera menahan dan meredamnya untuk tindakan keji.
Rasulullah SAW bersabda, "Barang siapa yang dapat menahan amarahnya, sementara ia dapat meluapkannya, maka Allah akan memanggilnya di hadapan segenap mahluk. Setelah itu, Allah menyuruhnya memilih bidadari surga dan menikahkannya dengan siapa yang ia kehendaki." (HR Ahmad).
Kelima, berlindung kepada Allah ketika marah.
Nabi SAW bersabda, "Jika seseorang yang marah mengucapkan; 'A'uudzu billah (aku berlindung kepada Allah SWT, niscaya akan reda kemarahannya." (HR Ibu 'Adi dalam al-Kaamil.)
Keenam, diam.
Rasulullah SAW bersabda, "Ajarilah, permudahlah, dan jangan menyusahkan. Apabila salah seorang dari kalian marah, hendaklah ia diam." (HR Ahmad).
Terkadang orang yang sedang marah mengatakan sesuatu yang dapat merusak agamanya, menyalakan api perselisihan dan menambah kedengkian.
Ketujuh, mengubah posisi ketika marah.
Mengubah posisi ketika marah merupakan petunjuk dan perintah Nabi SAW.
Nabi SAW bersabda, "Jika salah seorang di antara kalian marah ketika berdiri, maka hendaklah ia duduk. Apabila marahnya tidak hilang juga, maka hendaklah ia berbaring." (HR Ahmad).
Kedelapan, berwudhu atau mandi.
Menurut Syekh Sayyid Nada, marah adalah api setan yang dapat mengakibatkan mendidihnya darah dan terbakarnya urat syaraf.
"Maka dari itu, wudhu, mandi atau semisalnya, apalagi mengunakan air dingin dapat menghilangkan amarah serta gejolak darah," tuturnya,
Kesembilan, memeberi maaf dan bersabar.
Orang yang marah sudah selayaknya memberikan ampunan kepada orang yang membuatnya marah. Allah SWT memuji para hamba-Nya "... dan jika mereka marah mereka memberi maaf." (QS Asy-Syuura:37).
Sesungguhnya Nabi SAW adalah orang yang paling lembut, santun, dan pemaaf kepada orang yang bersalah.
"... dan ia tak membalas kejahatan dengan kejahatan, namun ia memaafkan dan memberikan ampunan... "
Begitu sifat Rasulullah SAW yang tertuang dalam Taurat, kitab yang diturunkan Allah kepada Nabi Musa AS.
So? Silakan dipraktekan, nggak juga ga papa..yang jelas, saya Cuma mau berbagi, dan ga usah dikritisi..he3..
Selamat hari raya Idul Fitri, Taqaballahu Minna Waminkum, mohon maaf lahir dan batin.
Sumber :
1. https://www.facebook.com/groups/152047338194734/doc/390005831065549/
2. http://www.republika.co.id/berita/ensiklopedia-islam/khazanah/10/08/08/128853-adab-mengendalikan-amarah-menurut-islam"
This Article was Shared on this Blog By :
Fuad Suyatman, Ch. M.
Hypnoblogger, Hypnographolog and Hypnolove Master in
1. King Of Mind
(http://seratdakwah.blogspot.com/2012/04/king-of-mind.html)
2. Ztrongmind
(http://www.ztrongmind.net)
and
3. Relax's Mind
(http://www.facebook.com/groups/288023281266070/)
Surakarta
0 komentar:
Posting Komentar